「你必須非常努力，才能看起來毫不費力」
人生中總有些名言或場景能夠觸動心弦，進而深刻地烙印在腦海裡，影響日後的行為。
某位歌手在演唱會前感冒了，他沒有延期，而是說「沙啞有沙啞的唱歌方式」，我深受感動，原來，這就是專業歌手的敬業態度。此後，我即使前一晚沒睡好、身體不舒服，看診從不缺席，也不會把不好的情緒帶給病患，這是我對這份工作的尊重與執著。
對我來說，「no pain, no gain」是鐵則，我不相信有什麼不必付出任何代價、輕鬆就能獲得的好處。要得到相當的成就，就必須付出相對應的努力或代價，這是理所當然的。
我從來都不覺得運動本身是一件快樂的事情；或者說，成年後每次的運動，都是對自己的「訓練」，都是痛苦的。但我追求的，是痛苦過後的「突破」，包括成績、體型、健康，以及「有好好努力過了」的那份自我認同所帶來的欣悅感。所以我能忍受枯燥且重複的基本動作訓練，和隨之而來的痛楚。因為我知道，如果我不挑戰自己，累了就休息，這樣遲早是會退步的。快，還要更快；重，還要更重，這是我督促自己進步的方式。
以前我只知道按表操課，所以進步有限；現在知道自己的目標後，更會珍惜每一次練習的機會，認真感受身體的回饋，以琢磨自己的動作與技術。雖然在挑戰極限的過程難免會受傷，不過沒關係，還有其他動作可以練。檢討一下，調整好動作，以後小心一點就行。我們可以盡量避免受傷，但如果因為害怕受傷而不挑戰自己的極限，那就無法品嘗到成長的滋味了。
